Recientemente knowmore.tv publicado un artículo sobre yoga titulado " La actitud de la yoga que da energía térmica Espresso" y creemos de todo corazón en este artículo.
Se ha conocido que el yoga tiene la capacidad de darnos energía cuando las personas comienzan a hacer yoga con regularidad . Se sienten menos letárgico y pueden hacer más cosas en un día. Aunque no sugerimos vas a hacer una pose de un día , esta es una gran manera de energizar y añadir un poco de un tramo en su rutina monótona ya sea en casa o en el trabajo .
El tramo es el perro a la baja . Este tramo de yoga popular es ideal para liberar la tensión en diversas partes del cuerpo y puede ser realizado por cualquier persona en cualquier lugar. Es mejor que un bostezo y los brazos de clásicos arriba y sobre estiramiento usted sabe tan bien de estar sentado en su escritorio.
Para hacer que el perro hacia abajo pose ( " adho mukha svanasana ") empezar por conseguir en la mano y las rodillas con los dedos amplia difusión y las manos y los pies separados . Luego cambie sus caderas hacia arriba y hacia atrás creando un revés en forma de " V " con su cuerpo. Si se hace bien se aumenta la circulación sanguínea y se extiende los brazos, las piernas y la columna vertebral para un buen estiramiento suave. Si usted tiene cualquier tipo de trabajo que usted está haciendo se inclina hacia adelante todo el día (como un escritorio o una tarea de limpieza ) esto le permitirá contrarrestar eso con un buen estiramiento en los omóplatos.
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