Los estudios han encontrado que 12 semanas de yoga puede mejorar el deseo sexual, la excitación, el rendimiento, la confianza, el orgasmo y la satisfacción, tanto para hombres y mujeres. ¿Cómo? Físicamente, el yoga aumenta el flujo sanguíneo en la zona genital, lo cual es importante para la excitación y la erección, dice Bleier, y fortalece el "bandha moola," o los músculos del suelo pélvico. Mentalmente, el control de la respiración y la mente involucrada con la práctica también puede mejorar el rendimiento.
Pegue una actitud: Ángulo Bound Pose (Baddha Konasana)
Siéntese con los pies juntos y las rodillas dobladas y que alcanzan hacia el piso. Lentamente veces sobre sus pies al tratar de llevar las rodillas más cerca del suelo mientras se mueve la ingle espalda y la participación de los músculos del suelo pélvico. "Es un gran abridor de cadera, además de la participación del suelo pélvico tonifica los músculos para el orgasmo," dice Bleier.
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