Boost Immunity - Yoga

Un estudio noruego reciente encontró que los resultados de la práctica de yoga en los cambios en la expresión de genes que aumentan la inmunidad a nivel celular. Y no pasó mucho tiempo: Los investigadores creen que los cambios se produjeron mientras los participantes estaban todavía en el tapete, y fueron significativamente mayores que el grupo control que fue en una caminata en la naturaleza mientras se escucha música relajante. El yoga también ayuda a aumentar la inmunidad por el simple aumento de la salud en general, dice Mitchel Bleier, un profesor de yoga de 18 años y propietario de Yogapata en Connecticut. "Como a respirar mejor, moverse mejor y circule mejor, todos los demás órganos funcionan mejor."

Pegue una actitud: Saludo al Sol (Surya Namaskar)
Esta secuencia de ocho poses realizados en una fila se puede encontrar en casi cualquier clase de yoga. Se crea una gran circulación y el tono, más sudor, dice Bleier. Este video se rompe cada postura uno por uno.