Yoga para la migraña

La investigación muestra que los pacientes de migraña tienen menos y menos dolorosas migrañas después de tres meses de la práctica del yoga. La causa de las migrañas no se entiende completamente, pero Bleier dice que podría ser una combinación de factores estresantes mentales y desalineación física que crean las migrañas y otros problemas. Encorvarse una computadora o un teléfono celular con los hombros y la cabeza hacia adelante overlifting causas de su trapecio y el endurecimiento del cuello. Esta tira de la cabeza hacia adelante y crea desequilibrios musculares que pueden contribuir a los dolores de cabeza y migrañas.

Pegue una actitud: Actitud Puente (Setu Bandha Sarvangasana)
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies anchura de las caderas en el suelo. Con las manos apoyadas en el suelo, comenzar a ejercer presión hacia abajo en sus piernas y sacar sus caderas hacia el cielo. La clave, dice Bleier, es mantener los hombros en línea con la base de su cuello, moviendo la parte posterior de los hombros juntos para que los omóplatos están cerca. Levantar el pecho hacia el mentón y la barbilla lejos de su pecho, por lo que los músculos trapecios superiores fluyen lejos de la cabeza.