Pose 3 de yoga: Vrikshasana: Árbol

De pie inicio mirando un punto de tierra en el eje del pie derecho.
Luego, doblar la rodilla izquierda a pedir a su pie izquierdo contra el muslo derecho, talón contra el perineo.
Porque tuyo y el pie no se deslizan, trate de poner la rodilla izquierda hacia abajo el soporte del pie izquierdo.
Respiración calma y dejar que.
Siente el aliento que abre el lado derecho y la energía que sube y baja por la espalda, consulte a un cuadrado amarillo en el suelo en una gran inmovilidad ojo.
Cambie lado después de unos minutos (es posible mantener esta posición durante mucho tiempo, 10 o 20 minutos al lado).
El equilibrio nos obliga a estar presentes, a menudo cae debido a la agitación mental y o ruptura de la conciencia del momento presente.
Percibiendo de pie, con los ojos cerrados una vez que los ingresos pasa de la posición vertical por el centro de energía de la Tierra (Mulhabanda) y, simultáneamente, una conexión con algo infinitamente por encima de nuestra cabeza, más allá de nosotros y nos ilumina.
Pausa 2 minutos sentados en el suelo

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