Posición 8: Pascimottanasana: Clamp

"Después de haber extendido las dos piernas en el suelo, recta como palos deben comprender los dos extremos de los pies con los brazos, y el aumento de la zona de la frente en las rodillas, permanecerá en esta posición; esto es lo que se llama Pascimatãna .
Este preeminente asana Pascimatãna corriente circula vitales en la parte posterior del cuerpo. Se reaviva el fuego digestivo, adelgaza el vientre y da salud "(Hatha Yoga Pradipika).
Se puede trabajar en tres primeros centros del cuerpo y para el yogui avanzado, abre el corazón, ya que activa el bloqueo de Udana Ida y Pingala e inmovilizar prana y apana zona.
Susumna entonces empieza a vibrar y la energía puede entrar en ella.
Mantenga la postura de 5 a 10 minutos y luego se rompen 2 minutos sentados en el suelo espalda recta.

Cuide su salud y visite Info Nutrición