Este es uno de los tres niveles de técnicas de respiración en el que los rodamientos se ejecutan sólo en la inspiración, expiración siendo libre (las otras 2 técnicas de pranayama son Pratiloma-y-anuloma viloma pranayama).
Para Anuloma, la inspiración es a través de las fosas nasales 2 libremente.
La inspiración puede ocurrir a la vez o en etapas intercaladas rodamientos y la retención de los voluntarios en cada uno de los centros de energía (de la raíz de la columna vertebral, la zona del pubis, el abdomen, el corazón, la garganta y la frente).
En cada centro de hacer bucles para activar con el mantra Bija correspondiente (AML, VAM, RAM, YAM, HAM, OM). En el frente OM es constante y sin bucle, siempre podemos mantener completa. El objetivo es elevar los centros de energía en los centros que se desarrolla en la frente y por encima de la cabeza.
Hacer esto pranayama 5 o 10 minutos.
Para Anuloma, la inspiración es a través de las fosas nasales 2 libremente.
La inspiración puede ocurrir a la vez o en etapas intercaladas rodamientos y la retención de los voluntarios en cada uno de los centros de energía (de la raíz de la columna vertebral, la zona del pubis, el abdomen, el corazón, la garganta y la frente).
En cada centro de hacer bucles para activar con el mantra Bija correspondiente (AML, VAM, RAM, YAM, HAM, OM). En el frente OM es constante y sin bucle, siempre podemos mantener completa. El objetivo es elevar los centros de energía en los centros que se desarrolla en la frente y por encima de la cabeza.
Hacer esto pranayama 5 o 10 minutos.
Posición 12: Chavasana o meditación sentada
Dependiendo de su estado de energía y deje reposar relleno calma usted.
Dependiendo de su estado de energía y deje reposar relleno calma usted.
También puede acostarse boca arriba Chavasana para relajarse un rato.
todo esto para ofrecer algo más allá de ti, no tire todo tuyo.
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